股票平台期 【微医生】当孕期遇上春节，孕妈过年攻略看过来！
春节的脚步悄然而至，团圆、美食与欢庆的氛围让人倍感期待。
然而，对于肩负胎儿健康重任的孕妈们来说，需要更多的细心与呵护。
春节期间什么能吃什么不能吃？如何管理体重？都是不少孕妈们节前就开始关心的事儿。
如何轻松、安心地过好年，瞧瞧这份孕妈春节攻略。
过年怎么吃？
1.控制热量
一般而言，孕妈妈在怀孕期间每天需要增加约300卡路里的热量，但这不非意味着过年期间孕妈妈可以大吃大喝。
油腻的肉类、甜腻的糕点等食品热量高、脂肪高，对于孕妈妈来说，过量摄入这些高热量食品容易导致 体重增加，甚至影响到 胎儿的健康成长。年夜饭虽香，孕妈妈可要管住嘴，切勿贪多哦！
展开剩余74%2.均衡饮食
家家都有一道拿手菜，孕妈妈可别盯着一道菜吃，定时定量进餐，均衡饮食才有利于妈妈和宝宝健康。
孕妈妈可以选择摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等 优质蛋白质；蔬菜、水果、豆类等 维生素；牛奶、动物肝脏、坚果等 矿物质。
另外，孕妈妈还应适量控制糖分摄入，实在嘴馋，可以适当吃一点低糖的甜点。
再多嘴一句， 孕妈妈不要饮酒！不要饮酒！不要饮酒！
3.健康烹饪
尽量选择蒸、煮、炖的烹饪方式，避免煎、炸、烤等油腻的做法。
过年怎么玩？
过年是家人团聚的时刻，孕妈妈可以参与一些轻松的家庭活动，如包饺子、打牌、看电影等，既能增进家庭感情，也能在轻松愉快的氛围中保持身体的活力。
孕妈妈还可以适当进行一些温和的运动，如 散步、孕妈妈瑜伽等，有助于保持良好的身体状态，缓解孕期的不适感，还能促进血液循环、增强体质。
过年怎么睡？
打牌、守岁、放烟花……过年活动可真不少，孕妈妈可别顶着困劲一直嗨。
就算是过年期间，保持规律的作息和充足的睡眠也是有必要的哟。这不仅有助于孕妈妈身体恢复，还能提高免疫力，减少孕期不适。
遇到异常情况及时就医
重庆市妇幼保健院孕期保健中心副主任护师黄巧温馨提示：
如果在节日期间遇到异常情况，如剧烈腹痛、出血等，孕妈妈应及时就医，不可掉以轻心，确保自身和胎儿的安全才是第一位。
在这个团圆的时刻，祝愿每位孕妈妈都能度过一个健康、快乐的春节！
撰稿：姚晓明、何红梅股票平台期
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